11/16灣七來到台北市政府家庭教育中心上課
本來在11/2有一場，礙於剛車禍腳傷沒辦法去....
幸好11/16還有機會來聽講，更重要的是，公彩補助免費!!
友緣的黃老師是個非常幽默又溫柔的講師，她在短短的時間中讓我們都充分了解
"依附理論"，也分享很多實作的方法與案例，超實用的!
🔸安全依附:小BABY小時候向母親要求親近獲得回應，長大後對其他人也有信心能建立安全依附關係，最理想的狀態。
🔸矛盾焦慮依附:小時候未能適當地獲得回應EX尿床沒換布布、不會照顧，長大後對其他人會有控制欲、不斷recheck才能獲得安全感，很怕被拒絕、總是能找到他人優點但認為自己一堆缺點。
🔸放棄依附::小時候未獲得適當的回應，長大後認為自我感覺良好，相反的別人通通不可以信賴，很需要自主性。
🔸逃避依附:照顧者對BABY沒甚麼耐心，避免身體接觸，長大後對自己、對他人都顯現沒興趣，不相信的樣子。
🔸混亂依附:小時候受過強烈衝擊如家暴、性侵，說話邏輯常顛三倒四不連貫，有如一面破碎的鏡子。
本來在11/2有一場，礙於剛車禍腳傷沒辦法去....
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"依附理論"，也分享很多實作的方法與案例，超實用的!
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🔸矛盾焦慮依附:小時候未能適當地獲得回應EX尿床沒換布布、不會照顧，長大後對其他人會有控制欲、不斷recheck才能獲得安全感，很怕被拒絕、總是能找到他人優點但認為自己一堆缺點。
🔸放棄依附::小時候未獲得適當的回應，長大後認為自我感覺良好，相反的別人通通不可以信賴，很需要自主性。
🔸逃避依附:照顧者對BABY沒甚麼耐心，避免身體接觸，長大後對自己、對他人都顯現沒興趣，不相信的樣子。
🔸混亂依附:小時候受過強烈衝擊如家暴、性侵，說話邏輯常顛三倒四不連貫，有如一面破碎的鏡子。
2. 有關治療者或助人者的依附:
🔸有再多技術在身，不如自己就是一個安全型依附，不然容易反轉移、治療師自己burn out
🔸面對個案時，她的傷口再次揭開可能是連同小時候(過去)的傷口一起，因此痛上加痛
🔸過度的同理心可能造成替代性創傷
🔸自己內在資源很重要，越平靜可陪案主走越久
🔸受苦時我會讓他多待一會兒，在他能接受的範圍內，同樣的一對爭吵的夫妻，才是療癒歷程的開始
3.助人實際方法應用:
🔸實務上來諮商大多數的父母都是逃避型老公🆚矛盾型老婆
🔸解毒劑法:曾經有個個案她害怕電鈴，於是使用她喜歡的莫札特當"解毒劑"，慢慢能減少對電鈴恐懼
🔸深呼吸:啟動自律神經，放鬆的開始
🔸關係三部曲:眼神接觸、分享心事、肢體接觸，一定可以建立好的關係
🔸角色互換:老公老婆在換成兒子女兒的角色，竟發現兒子女兒正在扮演自己
🔸錢幣法:用一塊、五塊、十塊代表家族的成員，可以看錢幣的外表跟距離、大小隱喻家族成員。
🔸繪畫法:BJ4這太好用了~~
🔸優點單、感謝單法:利用優點單平衡夫妻之間的關係，EX老婆嫌老公嫌得要死，但仍寫出很多優點，認真工作，愛家顧家，專情等，能平衡老公本來低落的地位，平等地位之後才有溝通的可能
🔸尺度法:我氣她9度，有1度不生氣，可以利用這一度空間發展更多可能
希望下次還能多上家族排列相關的課程!收穫良多。
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